RRRRE5T91165WRFV26D
其他資訊
重新認識自己的身體, 最搖擺的自體重量訓練
街頭健身這門“掌控身體的藝術”在全世界越來越多的人參與。它所需的投資極少，無論男女老少，人人都可以嘗試。只要利用住家或公園的簡單設施，就可以輕鬆練習。一根指示牌支柱、一堵矮牆、一條長凳以及任何水平或豎直的桿子都可以用來練習人體國旗、肩頂龍旗以及各種伏地挺身的變化式等。難易程度區分成 4 種等級, 每種練習皆有教學演練，由簡而難逐步學會，總共多達 300+ 種練習，是最豐富的街頭健身教學與參考手冊。
力與美的 FREESTYLE 態度
有些人認為街頭健身是在耍特技，而且容易受傷，是這樣嗎？
其實街頭健身是展現自我身體的極限，對力量、平衡性和柔韌度有一定的要求。每個身愛好者都可以透過各種基礎動作、新穎的變化式和獨創的連貫動作來展現自己的能力。這項運動能夠一直保有活力與魅力，就是因為參與運動者總是有源源不絕的創意。
入門者可以透過循序漸進的訓練，使身體適應各種練習，再控制好體重，就可以最大限度地避免受傷。本書會針對讀者的不同需求與程度差異，而提供不同的練習。不論程度高低，共同的要求就是在開始訓練之前，練習者必須具備做這些動作的先決條件，這樣就能確保安全。
本書特色
1. SWTT 街頭健身台灣代表隊創辦人暨現任執行長 Hawk CHIU 審校與推薦。
2. 台灣街頭健身 [徒手女神 Brenda]，[力量王者 米奇] 共同推薦。
3. 多達 300+ 種街頭健身訓練，內容最豐富，由易而難逐級而上。
4. 軟精裝裝訂，方便攤平閱讀。
專業推薦
「很高興能擔任本書的中文版審校及推薦人，此書分解動作的照片非常詳盡清楚，不論是街頭健身剛入門的初學者或是遇到進度卡關的高手，都會是很好的教材。以我練習街頭健身與實務教學的經驗，誠摯推薦給大家。」
● SWTT 街頭健身台灣代表隊執行長 Hawk
● 台灣街頭健身 徒手女神 Brenda
● 台灣街頭健身 力量王者 米奇
共同推薦
- 作者： Emmanuel SANNA/著, Hawk CHIU/審校 新功能介紹
- 譯者：高巍
- 出版社：旗標 新功能介紹
- 出版日期：2017/07/24
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者傅家妤／綜合報導 好萊塢女星凱蒂佩芮（Katy Perry）近日推出新專輯《見證》（Witness），頻頻上各大節目宣傳，她10日接受挑戰在YouTube上直播自己的生活72小時，期間她在接受全身按摩時，卻不小心在鏡頭前露出渾圓美尻，讓在線觀看的粉絲都暴動了。 ▲凱蒂佩芮全裸按摩，不小心走光。（圖／翻攝自凱蒂佩芮IG、YouTube） 凱蒂佩芮在直播中公開自己72小時的生活，觀眾將可以看到她生活的全部，包括她睡覺時間，攝影機也將會全天開機，她日前去按摩放鬆身心，期間她是以全裸的狀態現身，全身僅蓋著一條毛巾，沒想到她躺在床上，微微翻身取下身上的麥克風時，覆蓋在身上的毛巾也隨之滑下，她的渾圓美尻全都入鏡，讓當下正在觀看該直播的粉絲都非常激動，紛紛直呼「看到了！」 但是，凱蒂佩芮似乎沒有注意到自己走光了，依舊與按摩師聊得非常開心。事實上，這並非她第一次在觀眾面前走光，她過去曾在BBC的大型演唱會上，因裙子太短，在演唱到一半在做蹲下的舞蹈動作時，不小心在觀眾面前露出內褲，讓當時許多粉絲都暴動了，紛紛在底下鼓掌歡呼。
生活中心／綜合報導 高芷華醫師 現職：台大醫院腎臟科主治醫師 專長：急慢性腎衰竭、透析治療、腎臟超音波 根據國家衛生研究院的研究指出，國人患有慢性腎臟病的比例近12%，也就是說平均每8人，就有1人患有慢性腎臟病。腎臟的主要功能是排毒，當腎臟功能不好時，尿毒素會在體內累積。 台大醫院腎臟科主治醫師高芷華醫師指出，「一旦尿毒素在體內累積，會影響到蛋白質的代謝，使得抵抗力比較差，就比較容易感染。此外，患有慢性腎臟病時，常因飲食的限制，造成體內蛋白質、胺基酸比較不足。由於對抗細菌的抗體，是由蛋白質組成，故需要胺基酸當原料。如果蛋白質、胺基酸補充得不太夠，自然會影響到抗體的製造。腎臟發炎或腎病症候群會流失很多蛋白到尿液裡，造成血清裡的白蛋白不足，也就無法做出足夠有效的抗體來抵抗病菌。因此，慢性腎臟病患者整體的抵抗力是比較差的。」 「如果做腎臟的例行健康檢查，發現血清中的白蛋白不足，擔心可能會抵抗力不夠，容易發生感染，建議跟醫師、營養師討論，看怎麼適當的攝取胺基酸來補充營養。這對尿蛋白流失很多、營養不良、肝臟功能不好和無法有效製造白蛋白的患者很重要。65歲以上的長者、慢性腎臟病的患者，這類肺炎高感染風險的族群，怕抵抗力不好，任何可以加強保護，預防流感、肺炎的疫苗，也會建議施打，提供額外的保護。尤其是曾經感染肺炎，就表示抵抗力已經不太好，更需要接種肺炎疫苗來預防下一次的感染。目前美國疾病管制局疫苗接種諮詢委員會，建議慢性腎衰竭、腎病症候群等免疫功能低下的患者，若從未接種過肺炎鏈球菌疫苗，可優先接種結合型疫苗，隔八週後再接種一劑多醣體疫苗；若曾接種過多醣體疫苗者，則建議再接種一劑結合型疫苗來增加長期保護力。」高芷華醫師表示。 若是已經開始洗腎的腎友，常需出入洗腎中心及醫院，也要時時提高警覺，建議搭乘大眾交通工具時配戴口罩，如果注意到週遭有人在咳嗽，可能正在罹患流感、肺炎，應儘量遠離。在流感逐漸進入高峰期時，宜注意自己有沒有出現類流感症狀。要特別提醒的是，腎臟功能不好，這類免疫功能不全的患者，在發生病菌感染時，免疫反應沒有那麼強，有可能不太會發高燒。同時，也會因為尿毒或貧血的關係，平均體溫會比一般健康者低攝氏0.5到1度，即使微微發燒，也會在正常體溫範圍內，不容易被察覺。一旦出現咳嗽症狀、胃口不好、疲倦，就要留意有沒有罹患流感、肺炎的可能性，並及早就醫。
生活中心／綜合報導 高芷華醫師 現職：台大醫院腎臟科主治醫師 專長：急慢性腎衰竭、透析治療、腎臟超音波 根據國家衛生研究院的研究指出，國人患有慢性腎臟病的比例近12%，也就是說平均每8人，就有1人患有慢性腎臟病。腎臟的主要功能是排毒，當腎臟功能不好時，尿毒素會在體內累積。 台大醫院腎臟科主治醫師高芷華醫師指出，「一旦尿毒素在體內累積，會影響到蛋白質的代謝，使得抵抗力比較差，就比較容易感染。此外，患有慢性腎臟病時，常因飲食的限制，造成體內蛋白質、胺基酸比較不足。由於對抗細菌的抗體，是由蛋白質組成，故需要胺基酸當原料。如果蛋白質、胺基酸補充得不太夠，自然會影響到抗體的製造。腎臟發炎或腎病症候群會流失很多蛋白到尿液裡，造成血清裡的白蛋白不足，也就無法做出足夠有效的抗體來抵抗病菌。因此，慢性腎臟病患者整體的抵抗力是比較差的。」 「如果做腎臟的例行健康檢查，發現血清中的白蛋白不足，擔心可能會抵抗力不夠，容易發生感染，建議跟醫師、營養師討論，看怎麼適當的攝取胺基酸來補充營養。這對尿蛋白流失很多、營養不良、肝臟功能不好和無法有效製造白蛋白的患者很重要。65歲以上的長者、慢性腎臟病的患者，這類肺炎高感染風險的族群，怕抵抗力不好，任何可以加強保護，預防流感、肺炎的疫苗，也會建議施打，提供額外的保護。尤其是曾經感染肺炎，就表示抵抗力已經不太好，更需要接種肺炎疫苗來預防下一次的感染。目前美國疾病管制局疫苗接種諮詢委員會，建議慢性腎衰竭、腎病症候群等免疫功能低下的患者，若從未接種過肺炎鏈球菌疫苗，可優先接種結合型疫苗，隔八週後再接種一劑多醣體疫苗；若曾接種過多醣體疫苗者，則建議再接種一劑結合型疫苗來增加長期保護力。」高芷華醫師表示。 若是已經開始洗腎的腎友，常需出入洗腎中心及醫院，也要時時提高警覺，建議搭乘大眾交通工具時配戴口罩，如果注意到週遭有人在咳嗽，可能正在罹患流感、肺炎，應儘量遠離。在流感逐漸進入高峰期時，宜注意自己有沒有出現類流感症狀。要特別提醒的是，腎臟功能不好，這類免疫功能不全的患者，在發生病菌感染時，免疫反應沒有那麼強，有可能不太會發高燒。同時，也會因為尿毒或貧血的關係，平均體溫會比一般健康者低攝氏0.5到1度，即使微微發燒，也會在正常體溫範圍內，不容易被察覺。一旦出現咳嗽症狀、胃口不好、疲倦，就要留意有沒有罹患流感、肺炎的可能性，並及早就醫。
石岡男士不舉治療效果好的中醫診所新社蛋白尿治療效果好的中醫診所豐原陽萎治療有效的中醫診所推薦台中一直不舉中醫推薦后里泌尿道結石中醫推薦
清水尿失禁成效顯著的中醫治療門診 后里性藥中醫推薦 糖尿病引起的勃起障礙治療有效的中醫診所平鎮小兒夜間尿床成效顯著的中醫治療門診 林口尿路感染治療有效的中醫診所推薦 桃園廣和中醫評價很好大雅尿路感染成效顯著的中醫治療門診 新社頻尿治療效果好的中醫診所 在地居民都推薦的泌尿科中醫診所平鎮老公不舉治療效果好的中醫診所 大甲尿失禁治療有效的中醫診所推薦 台中推薦的中醫泌尿科診所台中前列腺肥大中醫推薦 桃園八德男性性功能診所治療效果好的中醫診所 桃園廣和中醫評價很好
留言列表
