保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【IvyMaison】自信豐盈糖-紅石榴 2入裝這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【IvyMaison】自信豐盈糖-紅石榴 2入裝，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【IvyMaison】自信豐盈糖-紅石榴 2入裝的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

自信豐盈糖-紅石榴 3入組

MustUp自信豐盈糖 -紅石榴口味 

最受女性歡迎的天然99%莓果漿酸甜滋味 

●輕鬆吃糖來補充青春美麗 
●簡單咬咬、糖果劑型、舌中速效分解、高效成份吸收完整 

內含7000mg膠原蛋白、養顏美容 

富含對女性好的滿滿植物食材，葛根、青木瓜、山藥，產前產後之補養 
超低熱量每顆不到10卡，營養補給不罪惡 

針對女性的所需營養補充，搭配黃金週期卡穩定補充，調節女性生理機能 

●可隨身攜帶，單顆保鮮貼心設計、方便長期補充、健康維持 

注重安心安全，GMP大廠、產品全面通過SGS檢驗及投保2000萬責任險

品牌名稱

包裝組合

• 多入組

認證

• 無字號

類型

• 硬糖
• 葷食

成份

• 紅石榴
• 蔓越莓
• 山藥
• 葛根
• 白高顆
• 青木瓜
• 維生素C
• 檸檬酸
• 椰子油
• 膠原蛋白

產地

• 台灣

商品規格

• 1.商品組合/規格：MustUp自信豐盈糖 -紅石榴
  2.商品品名：MustUp自信豐盈糖 -紅石榴
  3.商品重(容)量：14顆/包
  4.內容物名稱(成分)：砂糖、麥芽糖、椰子油、阿拉伯膠、濃縮蔓越莓果汁、檸檬酸、花粉、白高顆萃取粉、山藥萃取粉、魚鱗膠原蛋白、大豆卵磷脂香料、維生素C、天然食用色素、大豆萃取物、清木瓜萃取物、紅石榴萃取物、棕櫚臘
  5.食品添加物名稱：天然食用色素
  6.原產地(國)：台灣
  7.製造廠商或國內負責廠商名稱：艾葳國際
  8.製造廠商或國內負責廠商地址：艾葳國際
  9.製造廠商或國內負責廠商電話：02-8219-3692
  10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：545
  11.食品業者登錄字號：F-128462832-00000-8
  12.投保產品責任險字號：1042523520
  備註欄：

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

在健身房裡，訓練的時候會不會有疑問呢？今天我該怎麼吃呢？吃什麼呢？熱量是多少呢？有沒有超高熱量的食物？很多時候新手在最早安排飲食都是這樣子的，其實說實話，飲食安排真的一點都不困難，只需要計劃這幾個點就可以輕鬆地計算好飲食。凡事都是開頭難，飲食計劃也是一樣，我們在剛開始的時候不了解，所以才會感覺到困難。當慢慢地了解了飲食，就會覺得很簡單了。 ... 當第一次開始訓練時，想要能夠維持更多的能量，並且達到想要的目標，那麼每天該吃多少才是吃得健康呢？大多數人的飲食應該是以蛋白質為基礎，而不是碳水化合物和脂肪，但是每個人認為的都不同，有人認為應該多在碳水化合物中攝取蛋白質，而有的人認為蛋白質，碳水化合物和脂肪這三者的比例應該平衡，到底哪一個說的才對呢？ ... 那我們就需要通過了解飲食中的知識來判斷了，在飲食中我們應該平衡三者的比例，只有這樣身體才是最佳的狀態，雖然有人說脂肪會讓我們發胖，碳水化合物攝入過多也不好，但是合理的攝入並不會給我們的身體造成影響，反而會讓我們的訓練效果更加明顯。 ... 其實大家有時候說的會比較複雜，我們換一種簡單的說法，在進行訓練之前我們只需要攝入一定的卡路里來維持身體的新陳代謝水平，為肌肉組織提供力量就可以了，我們應該計算蛋白質的需求，就是通過體重來計算蛋白質的需求。我們是為了從每個營養物質中攝入相同的卡路里，所以我們在進行蛋白質和碳水化合物和脂肪的需求當中，就可以按照這個比例來進行。 ... 在了解了每天該攝入多少的蛋白質，碳水化合物和脂肪之後，我們就需要選擇合適的來源，最簡單的方法就是選擇天然並且容易消化的食物，如果複雜的食品可能會讓你的身體難以消化。主要的蛋白質來源就是牛肉，雞蛋和魚，它們都是蛋白質最集中的來源，當然我們也可以通過豆類，但是我們需要把它們和動物蛋白這樣的穀物結合起來，形成一種完整的蛋白質，這樣才會給我們的身體有更好的恢復。 ... 在進行蛋白質攝入的時候，也會攝入一定的脂肪，因為許多蛋白質來源裡面都含有脂肪，這些脂肪將會增加攝入的脂肪蛋白量，如果你要吃一個雞蛋，在一個雞蛋中就會有一定的脂肪，但是我們的脂肪來源主要是通過油，比如橄欖油。橄欖油是非常理想的脂肪來源，同時非常容易消化，單不飽和脂肪酸含量也比較高，當然其他的脂肪來源也可以，比如堅果，種子，它們也是很好的脂肪來源，也非常容易消化，這些都是可以選擇的。 ... 雖然最好的來源是天然的食物，但是既天然又容易消化的食物並不是很容易找，所以我們還是通過平常所見的食物來攝取所需要的物質了，這樣也很方便。飲食計劃的重點就在於你會不會計算攝入量，只要學會了計算攝入量就會變得非常簡單，同時我們也要認真地訓練，如果只是關注飲食而不認真訓練，那麼訓練效果也是不明顯的，只有把每一部分都做得到位，整合起來才是最好的。 ​

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文章來源取自於：

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